【提素養(yǎng) 促健康】如何預防兒童中暑？
時間：2024-06-18 11:23 瀏覽量：

    1.環(huán)境
    夏季，兒童要合理安排戶外活動時間，盡量早晨或晚上戶外活動，避免烈日當頭的正午進行長時間戶外活動。兒童在戶外玩耍時最好待在陰涼處，可隨身攜帶扇子或手持便攜式小電扇。高溫、高濕天氣時，應在涼爽的室內活動，如室內游樂場、室內游泳池等。避免兒童單獨待在汽車內或狹小空間內。高溫天氣時，家中使用電風扇、空調等降溫，并定期開窗通風。
    2.衣著
    高溫環(huán)境下，兒童活動期間穿著衣物及裝備會影響體溫調節(jié)效率，應選擇輕便透氣、淺色的衣服，及時更換掉被汗浸濕的衣物。嬰幼兒選擇輕薄包被，切忌過度捂熱嬰幼兒。
    3.飲水
    高溫環(huán)境下，兒童活動要保證充分的飲水，以水或電解質飲料為適宜飲品，避免含酒精、咖啡或糖分過高的飲料，因為此類飲品會進一步加重水分丟失。兒童還應避免大量飲用過涼的飲料，以免出現(xiàn)胃部痙攣。
    4.飲食
    夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高熱量、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

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