【提素養(yǎng) 促健康】如何預(yù)防兒童中暑？
時(shí)間：2024-06-18 11:23 瀏覽量：

    1.環(huán)境
    夏季，兒童要合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量早晨或晚上戶外活動(dòng)，避免烈日當(dāng)頭的正午進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。兒童在戶外玩耍時(shí)最好待在陰涼處，可隨身攜帶扇子或手持便攜式小電扇。高溫、高濕天氣時(shí)，應(yīng)在涼爽的室內(nèi)活動(dòng)，如室內(nèi)游樂場(chǎng)、室內(nèi)游泳池等。避免兒童單獨(dú)待在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)。高溫天氣時(shí)，家中使用電風(fēng)扇、空調(diào)等降溫，并定期開窗通風(fēng)。
    2.衣著
    高溫環(huán)境下，兒童活動(dòng)期間穿著衣物及裝備會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)效率，應(yīng)選擇輕便透氣、淺色的衣服，及時(shí)更換掉被汗浸濕的衣物。嬰幼兒選擇輕薄包被，切忌過(guò)度捂熱嬰幼兒。
    3.飲水
    高溫環(huán)境下，兒童活動(dòng)要保證充分的飲水，以水或電解質(zhì)飲料為適宜飲品，避免含酒精、咖啡或糖分過(guò)高的飲料，因?yàn)榇祟愶嬈窌?huì)進(jìn)一步加重水分丟失。兒童還應(yīng)避免大量飲用過(guò)涼的飲料，以免出現(xiàn)胃部痙攣。
    4.飲食
    夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高熱量、油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

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